O Pilates é uma modalidade que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução e que tem por base a contrologia, ou seja, trabalha a força e a flexibilidade do corpo de forma equilibrada e com o controlo dos movimentos.
O Pilates é uma técnica incrível. Dependendo dos exercícios, ajuda a relaxar, a perder peso, a aumentar a força e muito mais. Por ser tão versátil é também uma modalidade de exercício físico segura para os mais idosos e para grávidas ou recém-mamãs.
Proporciona uma reeducação do movimento e permite também melhorar a respiração, corrigir a postura, prevenir lesões e reduzir o stress.
Pode fazer aulas de Pilates no Porto e em Gaia, num dos nossos espaços MyoClinic.
As aulas Pilates Clínico na MyoClinic podem ser individuais ou, então, em grupos de até 4 pessoas, garantindo assim um acompanhamento personalizado por parte do professor.
Tem interesse em fazer Pilates num dos nossos espaços?
O Pilates Clínico destina-se a pessoas de qualquer idade, sexo ou condição física, incluindo grávidas ou idosos. O objetivo principal é adaptar os exercícios do método a cada corpo, visando sempre a melhoria da condição física e da saúde.
É necessário ter em conta características como o histórico de saúde, a morfologia e lesões ou patologias já existentes. Com essas informações, desenvolve-se um programa individual específico adequado a cada praticante.
Para saber mais sobre os benefícios do pilates na gravidez, veja esta secção dedicada.
A modalidade pode ser praticada através de dois tipos de aulas diferentes: em Matwork (colchão) e nos Apparatus (máquinas).
O estúdio MyoClinic Gaia possui uma sala ampla com vista para a Praia de Francelos, ideal para a prática de Pilates. Temos à sua disposição tanto aulas de Pilates individuais como aulas de grupo até 4 pessoas – as nossas Aulas de Grupo Privadas.
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