Entorse do Tornozelo – como recuperar?

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A entorse é a lesão mais comum da articulação do tornozelo, e é uma lesão que ocorre, com maior frequência, durante a prática de desportos indoor. Esta maior ocorrência está relacionada com a realização de mudanças de direção sistemáticas e com o piso.

Normalmente é uma lesão que é negligenciada e muitas vezes vista como “só uma entorse”. No entanto, esta deve sempre ser avaliada por um médico e/ou fisioterapeuta, pois pode haver consequências da entorse, nomeadamente uma instabilidade crónica do tornozelo.

As entorses são classificadas quando à sua gravidade, normalmente classificadas em 3 graus. Existem alguns sinais pelo quais devemos estar atentos após um episódio acontecer, nomeadamente, a dor à palpação; a existência de derrame na região do tornozelo; o inchaço do tornozelo e a sensação de instabilidade do tornozelo. No momento mais agudo do episódio uma das possibilidades será a colocação de gelo, pois este poderá ajudar na redução do inchaço da região, assim como na redução da dor. Após isto o ideal será a procura de um médico e/ou fisioterapeuta para a realização de um diagnóstico. Pois, é certo que a realização de algumas sessões de fisioterapia e exercício clínico irão ajudar na recuperação e na prevenção da ocorrência de novos episódios.

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  • Rodas, G., Bove, T., Caparrós, T., Langohr, K., Medina, D., Hamilton, B., Sugimoto, D., & Casals, M. (2019). Ankle Sprain Versus Muscle Strain Injury in Professional Men’s Basketball: A 9-Year Prospective Follow-up Study. Orthopaedic journal of sports medicine7(6), 2325967119849035. https://doi.org/10.1177/2325967119849035
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